Σου ακούγεται οικείο;

Aυτό λοιπόν είναι ένα πολύ συνηθισμένο ερώτημα -ρητορικό θα έλεγε κανείς- που καλούμαι να απαντήσω όταν μια ανήσυχη μητέρα επικοινωνεί μαζί μου.

“Τι κάνω λάθος και δεν κοιμάται συνεχόμενα;

Αφού έχω δοκιμάσει τα πάντα και ανά 1-2 ώρες ξυπνάει!”

Το πρώτο που χρειάζεται να σκεφτείς είναι αν έχετε μια σταθερή ώρα ύπνου!

Θα σου δώσω το εξής παράδειγμα για να καταλάβεις τι θέλω να σου πω.

Καθημερινά ξυπνάς με ξυπνητήρι στις 7.00(πριν το παιδί σίγουρα😁) ,πας στη δουλειά και αρχίζεις να νυστάζεις στην 22.00. 

Όταν έρχεται το σαββατοκύριακο είσαι χωρίς ξυπνητήρι και συνήθως κάνεις μια μικρή αφύπνιση στις 7.00. Πιθανώς να μην την θυμάσαι κιόλας.

 Γιατί; Έτσι έχει μάθει το σώμα σου.

Αυτή η συνθήκη είναι πολύ χρήσιμη για το μωρό καθώς η επανάληψη αυτή αυτοματοποιεί την πρωινή αφύπνιση του αλλά και παράλληλα δημιουργεί το ανάλογο sleep pressure (να νυστάξει τόσο όσο δηλαδή) όταν πλησιάζει η τάδε ώρα!

Μετά τον 3ο μήνα συστήνεται η ώρα 19.00-20.00 καθώς θεωρείται το sweet spot κάθε μωρού.

“Αφού ξέρω πότε θέλει να κοιμηθεί γιατί με δυσκολεύει να το κοιμίσω;”

Συνήθως οι περισσότεροι γονείς βλέπουν λανθασμένα σημάδια νύστας…όταν είναι ήδη αργά και το μωρό έχει κουραστεί αρκετά και αρχίζει να κλαίει.

Αν το παρατηρήσεις καλύτερα θα δεις πως πριν κοιμηθεί μας δείχνει ότι βαριέται και ότι δεν θέλει πολλές πολλές αγκαλιές.

Εκείνη είναι η κατάλληλη στιγμή να βάλεις το μωρό για ύπνο χωρίς δράματα!

Είμαι βέβαιη ότι σου έλυσα τις παραπάνω απορίες.

Αν χρειάζεσαι ωστόσο εξατομικευμένη βοήθεια και θέλεις έναν σύμμαχο σε αυτό το ταξίδι ,στείλε μου μήνυμα εδώ🎈