Ατομική συμβουλευτική ύπνου 0-5 ετών
Το μωρό σου δυσκολεύεται να κοιμηθεί, ξυπνάει συχνά ή χρειάζεται πάντα έναν συγκεκριμένο τρόπο για να αποκοιμηθεί;
Μαζί βρίσκουμε τι πραγματικά επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού σου.
Δημιουργούμε το δικό σας εξατομικευμένο πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες της οικογένειας.
Όταν ο ύπνος του μωρού γίνεται καθημερινή εξάντληση
Στο μυαλό σου περιτριγυρίζει η υπερανάλυση αλλά και αναπάντητα ερωτήματα..
Σιωπηλά ψιθυρίζεις:
ΓΙΑΤΙ ξυπνάει συνέχεια;
ΤΙ κάνω λάθος;
ΠΟΤΕ θα κοιμηθούμε;
Της φίλης μου το μωρό μια χαρά χτυπάει 12 ωρα.. Εμείς άτυχοι είμαστε!!
Υπάρχει περίπτωση να πάθω κάτι από την αυπνία;;
Φαντάσου πώς θα ήταν η καθημερινότητά σου ,αν ο ύπνος δεν ήταν πια η μεγαλύτερη πηγή άγχους σου
-νιώθεις ότι αφήνεσαι να κοιμάσαι όλη νύχτα και όχι με ένα μάτι ανοιχτό, περιμένοντας την επόμενη αφύπνιση
– προγραμματίζεις την επόμενη μέρα σου αφού οι ύπνοι του είναι ρολογάκι (Αυτό το να ξέρεις ΤΙ να περιμένεις είναι η όλη ανακούφιση)
-έχεις ιδιωτικότητα στο δωμάτιο με τον συντρόφο σου βρε αδερφέ(φέρε τον άνθρωπο από το σαλόνι!)
-απολαμβάνεις περισσότερο το παιδί σου (όταν δεν λειτουργείς μέσα στην εξάντληση)
-αφήνεις το μωρό στο κρεβάτι του για νάνι και σου γελά..Μην αναρωτιέσαι.Είναι αλήθεια!
Η δική μου φιλοσοφία
Ακόμα κι αν η εκπαίδευση ύπνου είναι πλέον η νο1 επιλογή στον κόσμο..
Η προσέγγισή μου δεν βασίζεται σε αυστηρές μεθόδους που δεν ταιριάζουν σε όλες τις οικογένειες.
Αυτό που λείπει από αυτές τις μεθόδους είναι στάδια εξοικείωσης και προσαρμογή στις ηλικίες,ταπεραμέντα, οικογενειακό στυλ.
Κάθε παιδί, κάθε γονιός και κάθε οικογένεια είναι διαφορετικοί.
Γι’ αυτό και κάθε πλάνο ύπνου είναι διαφορετικό.
Πώς λειτουργεί η ατομική συμβουλευτική ύπνου
1.Ανακαλύπτουμε τι επηρεάζει τον ύπνο του παιδιού σου
Γιατί ξυπνάει τόσο συχνά το βράδυ/αντιστέκεται στους ημερήσιους ύπνους-βραδινό/κοιμάται άστατα/θέλει να κοιμάται με έναν Χ τρόπο και ΤΙ το εμποδίζει να κοιμηθεί χωρίς βοήθεια/συνεχόμενα.
2.Δημιουργώ εξατομικευμένο πλάνο ύπνου
Παρατηρώ ποιές συνήθειες του μπορούν να αλλάξουν πχ θηλασμός,κούνημα,αγκαλιά,συγκοίμηση,φυσική παρουσία γονιού.
…και με ποιόν τρόπο (η ηλικία ,το ταπεραμέντο του παιδιού & οι δικές σου προτιμήσεις σου τον καθορίζουν)
Σχεδιάζουμε μαζί το πλάνο δράσης με στάδια και τα προτεραιοποιούμε.
Σου δίνονται ιδέες για να δείξεις στο μωρό σου την δεξιότητα της αυτορρύθμισης= αυτονομία ύπνου(προαιρετικό)
ΟΧΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ για να έχεις ένα μωράκι που κοιμάται όπως το ονειρεύεσαι –εκτός κι αν είναι αυτός ο στόχος σου!
3.Σε υποστηρίζω σε κάθε στάδιο της αλλαγής
Σε όλη την διαδικασία έχεις εμένα δίπλα σου🤍,να έχουμε συχνή επαφή ώστε να σιγουρευτώ ότι όλα βαίνουν καλώς!
Δεν χρειάζεται να αποχωριστείς ό,τι ήδη λειτουργεί
Αν υπάρχει κάτι που ήδη λειτουργεί για την οικογένεια & το μωρό -ΦΥΣΙΚΑ και το κρατάμε!
Ποιές προκλήσεις ύπνου μπορούμε να δουλέψουμε μαζί;
✓ Ξυπνάει κάθε 1-2 ώρες
✓ Κοιμάται μόνο στο στήθος
✓ Κοιμάται μόνο πάνω σου
✓ Ξυπνάει μόλις το αφήσεις κάτω
✓ Αντιστέκεται στους ημερήσιους ύπνους ή κοιμάται ελάχιστα μες τη μέρα
✓ Ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί
✓ Δεν δέχεται τον μπαμπά στον ύπνο
Επίλεξε τη συνεργασία που ταιριάζει στην οικογένειά σου
Όλες οι προσεγγίσεις που χρησιμοποιώ και συστήνω είναι από τους Dr Sears,Dr McKenna,Dr Pantley-No cry solutions(μπορείς να το googlάρεις🎈)
Πακέτο Ύπνου-Gold
Course + συνεδρία
- course με πρόσβαση για πάντα “Νάνι για όλους 0-3 ετών”- αξίας 77 €
- 1 x online zoom συνεδρία συμβουλευτικής 60′
- 1 x βιντεοσκόπηση της συνεδρίας
- 1 x γραπτό προσωπικό πλάνο στρατηγικής
- viber chat support 7 μέρες
Πακέτο Ύπνου-VIP
Course + πλήρη καθοδήγηση έως 2 μήνες
- course με πρόσβαση για πάντα “Νάνι για όλους” 0-3 ετών -αξίας 77 €
- 2 x online zoom συνεδρίες συμβουλευτικής 45‘
- Βιντεοσκόπηση όλων των συνεδριών
- 1 x γραπτό προσωπικό πλάνο στρατηγικής μετά από τις συναντήσεις
- 2-4 feedback zoom calls 20′ (1 ή 2 μήνες)
Γνώρισε με!
Η Όλγα Χαρπαντίδου είναι πιστοποιημένη Pediatric Sleep Consultant από το εγκεκριμένο πρόγραμμα που είναι υπό την επιτήρηση του World Organization of Certified Sleep Consultants (WOCSC), σύμβουλος γονέων & εκπαιδευτικών από το C.E.A.R.S και αναγνωρισμένη Parent Coach Practitioner από τον διεθνή οργανισμό ICF.
Μετρά 6 χρόνια ακαδημαϊκής εξειδίκευσης στη Σχολή Επιστημών Αγωγής του ΑΕΙ Θράκης και στη βρεφοκομία.
Έχει αποκτήσει θεμελιώδεις γνώσεις και πρακτικές δεξιότητες στον τομέα της φροντίδας και ανάπτυξης των παιδιών.
Η επαγγελματική της πορεία περιλαμβάνει πολύτιμες εμπειρίες σε Ελλάδα και Κύπρο, όπου παρείχε εξειδικευμένη φροντίδα σε βρέφη και μικρά παιδιά.
Το 2020-2023 στη Λευκωσία φιλοξένησε ομάδες βρεφών, προσφέροντας ένα ασφαλές και αναπτυξιακά υποστηρικτικό περιβάλλον για τα παιδιά όσο οι γονείς τους εργάζονταν.
Σε αυτό το διάστημα,η Όλγα κατανόησε τις μοναδικές προκλήσεις της παιδικής ανάπτυξης και συνέβαλε προσωπικά σε 45 επιτυχημένες εκπαιδεύσεις ύπνου στους μαθητές της κάθε ηλικίας, εστιάζοντας στη δημιουργία λειτουργικής ρουτίνας μέσα στην ομάδα.
Έχει αφιερώσει την καριέρα της πλέον στην υποστήριξη ήδη περίπου 100 οικογενειών, συστήνοντας υγιείς υπνικές συνήθειες αλλά και βοηθώντας γονείς να αντιμετωπίσουν τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής με μικρά παιδιά.
Συχνές ερωτήσεις για τη συμβουλευτική ύπνου μωρού
Όχι.
Η προσέγγισή μου δεν βασίζεται στο να αγνοήσουμε το παιδί ή να το αφήσουμε μόνο του να διαχειριστεί μια μεγάλη αλλαγή.
Στόχος είναι να κατανοήσουμε πρώτα τι συμβαίνει με τον ύπνο του και να δημιουργήσουμε σταδιακά αλλαγές που ταιριάζουν στο παιδί και στην οικογένειά σας.
Όχι απαραίτητα.
Ο στόχος της συμβουλευτικής δεν είναι να αφαιρέσουμε κάθε τρόπο με τον οποίο το παιδί νιώθει ασφάλεια.
Βλέπουμε τι λειτουργεί ήδη για εσάς και αποφασίζουμε μαζί ποιες αλλαγές χρειάζονται (αν χρειάζονται) και με ποιον τρόπο μπορούν να γίνουν.
Κάθε παιδί και κάθε οικογένεια είναι διαφορετικά.
Η ηλικία, οι συνήθειες ύπνου, η καθημερινότητα και ο στόχος που θέλετε να πετύχετε επηρεάζουν τον χρόνο που χρειάζεται.
Συνήθως οι πρώτες αλλαγές μπορούν να φανούν όταν υπάρχει συνέπεια στο πλάνο, αλλά η διαδικασία γίνεται με τον ρυθμό που μπορεί να υποστηρίξει η οικογένεια.
Όχι.
Οι συνήθειες ύπνου μπορούν να αλλάξουν σε όλες τις ηλικίες.
Απλώς ο τρόπος που θα δουλέψουμε προσαρμόζεται στην ηλικία, την κατανόηση και τον χαρακτήρα του παιδιού.
Ναι, μπορεί να αλλάξει σταδιακά.
Δεν χρειάζεται να γίνει απότομα.
Βλέπουμε ποια βήματα μπορούν να βοηθήσουν το παιδί να αποκτήσει περισσότερες δεξιότητες ύπνου, χωρίς να δημιουργήσουμε αναστάτωση μεγαλύτερη από αυτή που μπορεί να διαχειριστεί.
Φυσικά.
Η αυτονομία ύπνου είναι μία επιλογή και όχι υποχρεωτικός στόχος.
Μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε άλλες δυσκολίες όπως:
- συχνές αφυπνίσεις
- δυσκολία κατά την έναρξη ύπνου
- μικρούς ημερήσιους ύπνους
- ασταθές πρόγραμμα
- ανάγκη για συγκεκριμένες συνθήκες ύπνου
Υποστηρίζω οικογένειες με παιδιά από τη βρεφική μέχρι τη νηπιακή ηλικία (0-5 ετών).
Το πλάνο προσαρμόζεται ανάλογα με το αναπτυξιακό στάδιο του παιδιού.
Αν επιθυμείς να μ’έχεις κοντά σου σε όλη την διαδικασία από το σχεδιασμό προωσπικού πλάνου, ανατροφοδότηση μετά την συνεδρία, τότε η συμβουλευτική ύπνου είναι για σένα.