Νιώθεις ότι πρέπει να έχεις το μωρό σου δίπλα σου για να είναι ασφαλές ενώ κοιμάται..Σωστά;
|
Ξέρω πώς νιώθεις… Κάθε φορά που το μωρό σου ξυπνάει, φοβάσαι ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί αν δεν το πάρεις στην αγκαλιά σου ή δεν το έχεις στο ίδιο κρεβάτι μαζί σου. Πιστεύεις ότι αν το αφήσεις στο δικό του κρεβάτι ή μακριά σου, θα νιώσει ανασφάλεια, θα κλάψει ή θα πληγωθεί συναισθηματικά. Δεν θέλεις πραγματικά να κοιμάσαι με το μωρό σου στο ίδιο κρεβάτι ή κολλητά σου, αλλά κάθε ξύπνημα σου προκαλεί φόβο ότι αν το αφήσεις μόνο του, θα νιώσει ανασφάλεια ή θα πληγωθεί συναισθηματικά. Αναγκάζεσαι να το κρατάς δίπλα σου, ακόμα και όταν θα προτιμούσες να κοιμηθεί μόνο του, γιατί φοβάσαι ότι κάτι κακό θα συμβεί αν δεν είσαι συνέχεια “πάνω του”. Αυτή η πεποίθηση σε κρατάει παγιδευμένη! Αποφεύγεις κάθε αλλαγή στον ύπνο, κρατάς το παιδί συνεχώς δίπλα σου και νιώθεις ότι όλα αυτά θα είναι βλαβερά για την ψυχοσύνθεση του. Αυτή η συνεχής αναγκαστική συγκοίμηση ωστόσο σε εξαντλεί. Δεν κοιμάσαι καλά, ξυπνάς κουρασμένη και αγχωμένη. Νιώθεις τύψεις επειδή “δεν θέλεις” να το κρατάς συνέχεια, αλλά δεν μπορείς να κάνεις κι αλλιώς. Το μωρό δεν μαθαίνει να κοιμάται μόνο του. Κάθε νύχτα νιώθεις ότι παίζεις ανάμεσα στις ανάγκες σου και στο φόβο ότι θα βλάψεις το παιδί σου, χωρίς να βλέπεις διέξοδο. |
| Ποιά είναι η αλήθεια; |
Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να αναγκάζεσαι να κάνεις συγκοίμηση για να νιώσει ασφαλές το μωρό σου.
Η έρευνα δείχνει ότι η ασφαλής προσκόλληση δεν επηρεάζεται από την εκπαίδευση/εκμάθηση ύπνου και τη σταδιακή ανεξαρτησία (Higley, 2012 Nighttime maternal responsiveness and infant attachment).
Με λίγα λόγια, δεν το αφήνεις μόνο του χωρίς υποστήριξη.
Του δίνεις εργαλεία να κοιμάται καλύτερα, να αυτορρυθμίζεται, ενώ ταυτόχρονα ξαναβρίσκεις την ηρεμία σου και μειώνεις το άγχος της αναγκαστικής συγκοίμησης.
Μπορείς να δώσεις στο μωρό σου την ασφάλεια που χρειάζεται χωρίς να αναγκάζεσαι να κοιμάσαι με αυτό.
Ψάχνεις ένα πλάνο δράσης ύπνου που σέβεται το μωρό και στηρίζει εσένα; Άφησε μου τα στοιχεία σου εδώ για να έρθουμε σε επαφή
Όλγα Χαρπαντίδου Εκπαιδεύτρια γονέων & επαγγελματιών στον ύπνο 0-5 ετών